Artykuł pochodzi ze strony: http://www.smaczny.pl/artykul,jedzmy_jablka_i_badmy_zdrowi

Jabłka zawierają dużo cennych składników odżywczych, które mają duże znaczenie dla naszego organizmu. Badania wykazały, że statystyczny Polak zjada ok. 20 kg jabłek rocznie.

Jabłka są nisko kaloryczne i niezastąpione w każdej diecie. Średniej wielkości jabłko zawiera ok. 60 kcal.

Zawierają m. in. dużo fosforu, wapnia, żelaza, arsenu, sodu, pektyny i witamin.

Zadania, które spełniają jabłka:

• neutralizują substancje toksyczne;
• oczyszczają krew;
• obniżają poziom cholesterolu;
• regulują przemianę materii
• obniżają ciśnienie;
• normalizują poziom cukru we krwi;
• zapobiegają nadciśnieniu tętniczemu i miażdżycy;
• wspierają system odpornościowy;
• wzmacniają układ nerwowy;
• dbają o serce
• działają kojąco na błonę śluzową przewodu pokarmowego;
• są skuteczne w walce z zaparciami;
• zapobiegają sklerozie;
• łagodzą bóle reumatyczne;
• chronią przed siniakami;
• korzystnie działają na włosy i paznokcie
• zapewniają piękną cerę.

   

   

Jabłka może spożywać każdy. Spożywane są surowe, gotowane, pieczone i duszone. Jednak pod każdą postacią zachowują całą swoją wartość odżywczą. Można z nich przygotowywać soki, dżemy, konfitury, galaretki itd. Dodawane są do różnych ciast, dań i sałatek. Jak widać jabłka spełniają bardzo ważne zadania dla naszego organizmu, więc warto jeść je codziennie, przynajmniej jedno na dzień.